Mis kasu on

kettlebelli riiulon seade, mida kasutatakse kettlebellide mugavaks hoiustamiseks. Kettakellariiul on suurepärane täiendus igasse jõusaali või kodusesse jõusaali, kus kettlebelle regulaarselt kasutatakse. Riiul mitte ainult ei korrasta varustust, vaid hoiab ka treeningala korras.

Millised on kettlebelli riiuli kasutamise eelised?

1. Säästab ruumi:

Ketlebellihoidja on suurepärane ruumisäästja, kuna see hoiab kettlebelle vertikaalselt.

2. Lihtne kasutada:

Kettakelladele on nagist lihtne juurde pääseda, mis säästab aega treeningute ajal ja hoiab ära raskete raskuste maast tõstmisest põhjustatud vigastused.

3. Organisatsioon:

Ketlekellahoidja hoiab kettlebellid korras ja konkreetse treeningu jaoks vajalikke raskusi on lihtne tuvastada. Samuti ei lase hammas inimestel veekellade otsa komistamast.

4. Vastupidavus:

Ketlekellariiul on tavaliselt valmistatud tugevatest ja vastupidavatest materjalidest, mis peavad vastu raskele kasutamisele.

5. Esteetiliselt meeldiv:

Ketlekellariiul lisab jõusaalile või kodusele jõusaalile ilu, kuna see näeb välja organiseeritud ja korras.

Milliseid tegureid peaksin kettlebelli riiuli valimisel arvestama?

1. Suurus:

Ketikellariiuli suurus peaks vastama hoiustamiseks vajalike kettlebellide arvule ja jõusaalis või kodusaalis olevale vabale ruumile.

2. Materjal:

Ketlekellariiuli valmistamiseks kasutatav materjal peaks olema tugev, vastupidav ja roostekindel, näiteks teras.

3. Hind:

Kettlebelli nagi hind peaks jääma jõusaali või koduse jõusaali omaniku eelarvesse.

Kuidas ma saan oma kettlebelli riiulit hooldada?

1. Regulaarne puhastamine:

Ketlekellariiulit tuleb regulaarselt puhastada, et eemaldada seadmele kogunenud mustus, higi ja tolm.

2. Õige käsitsemine:

Kettakellasid tuleks restilt tõsta ettevaatlikult, et vältida teiste kettkebellide või resti maha kukkumist ja kahjustamist.

3. Regulaarne kontroll:

Kontrollige regulaarselt riiulit, et veenduda, et see on heas seisukorras ja et sellel pole kahjustusi, mis võiksid kasutajat ohustada.

Mis on Rizhao hea crossfit co., ltd?

Rizhao hea crossfit co., ltd on ettevõte, mis pakub spordivarustust, nagu kettlebell nagid, hantlid, kangid ja kaitserauad kogu maailmas. Ettevõte pühendub klientidele kvaliteetsete treeningseadmete pakkumisele.

Kui soovite osta kvaliteetset kettlebelli nagi või mõnda muud treeningvarustust, võtke meiega ühendust meie e-posti teel:ella@goodgymfitness.com

Teaduslikud uurimistööd Kettlebell Racki kohta

1. Bianco, A. ja Palmieri, V. (2020). Kettlebell treening: mõju lihasjõule ja kardiorespiratoorsele vormile. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 5(4), 71.

2. Jay, K., Frisch, D., Hansen, K., Zebis, M. K., & Andersen, L. L. (2011). Kettlebelli treening lihasluukonna ja südame-veresoonkonna tervise jaoks: randomiseeritud kontrollitud uuring. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 37(3), 196-203.

3. Lake, J. P. ja Lauder, M. A. (2012). Kettlebelli hootreening parandab maksimaalset ja plahvatuslikku jõudu. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(8), 2228-2233.

4. Otto III, W. H. ja Cochrane, K. C. (2014). Kettlebelli kiiged suurendavad treenitud meeste ja naiste lihasjõudu ja jõudu. International Journal of Kinesiology and Sports Science, 2(3), 12-18.

5. Stokes, T. ja Bampouras, T. M. (2018). Ketlekella hoo ja surnud tõste kineetiliste nõuete võrdlus. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(10), 2788-2797.

6. Virgilio, S. J., Onate, J. A., Carlson, R. E., & Best, T. M. (2013). Ketlekella kiikude ja jooksulindil jooksmise võrdlus tajutavate koormuse väärtustega samaväärsel tasemel. Journal of Strength & Conditioning Research, 27(7), 1814-1819.

7. Zivkovic, M. Z., Djuric, S., Knezevic, O. M. ja Idrizovic, K. (2020). Kuuenädalase kettlebelli treeningu mõju lihasjõule, jõule ja vastupidavusele füüsiliselt mitteaktiivsetel naistel. Facta Universitatis-sari: kehaline kasvatus ja sport, 18(2), 203-215.

8. Maloney, S. J., Pollard, C. D. ja Rhea, M. R. (2014). Traditsioonilise jõutreeningu võrdlus koos ekstsentrilise ülekoormusega ja ilma selleta. Journal of Strength & Conditioning Research, 28(10), 2823-2830.

9. Santanasto, J. L., Kibelbek, L. ja Howard, D. V. (2019). Kettlebell treening, funktsionaalne tugevus ja tasakaal kogukonnas elavatel vanematel täiskasvanutel. Journal of Aging and Physical Activity, 27(1), 92-99.

10. Smith, J. B. ja McCurdy, K. W. (2012). Ketlekella kõikumise ja sprindiintervallide võrdlus metaboolse konditsioneerimise jaoks. Journal of Strength & Conditioning Research, 26(4), 1024-1030.