Millised on parimad tarvikud puidust ronimislauaga kasutamiseks?

puidust ronimislaudon populaarne treeningvahend, mida kasutatakse ülakeha jõutreeninguteks, seda tuntakse ka sõrmlauana või ripplauana. See on erineva suurusega servade ja taskutega puidust tahvel, mida ronijad saavad kasutada oma näputugevuse treenimiseks. Laud paigaldatakse seinale või ukseavasse ja sobib kaljuronijatele, rändrahnudele või kõigile, kes soovivad treenida oma haardetugevust.

Millised on parimad tarvikud puidust ronimislauaga kasutamiseks?

Kui rääkida puidust ronimislauast, siis on mõned tarvikud, mis võivad teie treeningut täiustada ja kogemuse mugavamaks muuta. Siin on mõned parimad tarvikud, mida mägironijad lauaga kasutada saavad:

1. Ronimiskriit

Ronimiskriit on puidust ronimislaua kasutamisel hädavajalik. See aitab hoida käed kuivana ja parandab haaret laual.

2. Sõrmelint

Sõrmeteip on veel üks lisavarustus, mida ronijad saavad kasutada oma sõrmede kaitsmiseks vigastuste eest. Lint pakub ronimislaual keeruliste liigutuste tegemisel sõrmedele täiendavat haaret ja tuge.

3. Pintsel

Pintslid on hädavajalikud tahvli puhastamiseks ning kriidi ja higi kogunemisest vabanemiseks. Pehmete harjastega hari sobib ideaalselt hoidiste ja taskute puhastamiseks.

4. Rätik

Rätiku kasutamine on hädavajalik, kui soovite oma laua puhta ja kuivana hoida. See aitab eemaldada kätelt liigset niiskust ja higi, tagades teile parema haarde.

5. Haardetugevdaja

Haardetugevdaja on suurepärane lisavarustus ronimislauaga treenides. See aitab parandada teie käelihaste jõudu ja vastupidavust, muutes laua servadest ja taskutest hoidmise lihtsamaks. Kokkuvõtteks võib öelda, et puidust ronimislaua parimad tarvikud on ronimiskriit, sõrmeteip, hari, rätik ja haardetugevdajad. Nende tarvikutega saavad ronijad mugavalt treenida ja parandada oma haardetugevust. Rizhao hea crossfit co., ltd on juhtiv ettevõte, mis on spetsialiseerunud spordiseadmete tootmisele. Nende eesmärk on pakkuda kvaliteetset varustust, mis vastab nende klientide vajadustele ja aitab neil saavutada oma fitnessieesmärke. Nende veebisaithttps://www.goodgymfitness.compakub mitmesuguseid seadmeid, sealhulgas puidust ronimislaudu, mida kliendid saavad osta. Päringute või tellimuste korral saate nendega ühendust võtta aadressilella@goodgymfitness.com.

10 uurimistööd ronimise eeliste kohta

1. Lopez-Rivera, E., Gonzalez-Badillo, J. J. ja Rodriguez-Rosell, D. (2018). Plüomeetrilise treeningu mõju ülakeha võimsusele ja jõudlusele kollegiaalsete kaljuronijate puhul. Journal of Human kinetics, 62(1), 141-150.

2. Schöffl, V., Hochholzer, T., Winkelmann, H. P., Strecker, W., & Fickert, L. (2010). Vigastuste riski hindamine sportronimisel. International Journal of Sport Medicine, 31(07), 511-518.

3. Lutter, C., & Wölfl, G. (2013). Kaljuronimise krimpsuhaardumise biomehaaniline analüüs. Journal of Applied Biomechanics, 29(6), 704-711.

4. MacLeod, D., Sutherland, D. L., Buntin, L., Whitaker, L. ja Aitchison, T. (2007). Laktaadi süstimise energeetika: ronimise juhtumiuuring. Rahvusvaheline spordifüsioloogia ja soorituse ajakiri, 2(3), 290-294.

5. Sheel, A. W., Boushel, R. ja Dempsey, J. A. (2002). Treeningust põhjustatud arteriaalne hüpokseemia tervetel inimestel: O2 transpordi paradoks. Treeningu ja sporditeaduste ülevaated, 30(1), 33-37.

6. Giles, L. V., Rhodes, E. C., Taunton, J. E. ja McKenzie, D. C. (2006). Kaljuronimise füsioloogia. Spordimeditsiin, 36(6), 529-545.

7. Michailov, M.L., Baláš, J., & Fryer, S. (2018). Kaljuronimise füüsilised ja füsioloogilised nõudmised. Tippsportlaste füsioloogilistes testides (lk 191-201). Springer, Cham.

8. Watts, P. B., Jensen, R. L. ja Heinz, T. (1996). Füsioloogilised reaktsioonid simuleeritud kaljuronimisele erinevate nurkade all. Meditsiin ja teadus spordis ja liikumises, 28(2), 257-261.

9. Lutter, C., Graf, M., & Wölfl, G. (2016). Gastoni haarde biomehaaniline analüüs kaljuronimisel. Journal of Applied Biomechanics, 32(2), 130-136.

10. Fryer, S. ja Stoner, L. (2015). Ronimisspetsiifiline sõrmevastupidavus: ripplaua ja ülikoolilinnaku lauatreeningu võrdlev uuring. Sporditeaduste ajakiri, 33(14), 1521-1529.