Mis teeb hea libisemiskindla joogamati?

Jooga toiton oluline tööriist jooga praktiseerimiseks igal tasemel. See loob stabiilse ja mugava pinna joogapooside tegemiseks, mediteerimiseks ja lõõgastumiseks. Hea joogamatt pole mitte ainult mugav, vaid ka libisemiskindel, mis võib treeningu ajal vigastusi vältida. Siin arutame, milline on hea libisemiskindel joogamatt.

Mida peaksite libisemiskindla joogamati juurest otsima?

Joogamati ostmisel tuleb arvestada mitme funktsiooniga:

Materjal:Valige libisemisvastane materjal, mis tagab hea veojõu, näiteks kumm või polüuretaan. Vältige PVC-st valmistatud matte, mis võivad märjana olla libedad.

Tekstuur:Otsige tekstuurse pinnaga matti, mis tagab hea haarde. Kõrgendatud mustritega või kareda pinnaga matid on head valikud.

Paksus:Paksem matt võib pakkuda teie liigestele rohkem pehmendust ja tuge, kuid paksemad matid võivad seistes olla vähem stabiilsed.

Suurus:Võtke arvesse mati suurust. Valige matt, mis on teie pikkuse jaoks piisavalt pikk ja keha jaoks piisavalt lai. Tavaline joogamatt on 68 tolli pikk ja 24 tolli lai.

Kuidas oma joogamatti hooldada?

Joogamati pikaealisuse säilitamiseks on oluline seda regulaarselt puhastada. Pärast iga kasutuskorda pühkige matt maha niiske lapi ja pehme seebi või joogamatile mõeldud puhastusvahendiga. Vältige tugevate kemikaalide kasutamist ega otsese päikesevalguse kätte jätmist, kuna mõlemad võivad matti kahjustada. Lisaks proovige matt pärast treeningut kokku rullida ja vältige selle voltimist, kuna see võib jätta kortsud või kahjustada pinda.

Järeldus

Hea libisemiskindel joogamatt on iga joogapraktika jaoks hädavajalik tööriist. Joogamati ostmisel arvestage selliste omadustega nagu materjal, tekstuur, paksus ja suurus. Mati eluea säilitamine korraliku puhastamise ja karmi kohtlemise vältimise abil on oluline.

Rizhao hea crossfit co., ltd on juhtiv tippkvaliteediga joogamattide tootja. Meie matid on keskkonnasõbralikud, libisemiskindlad ning pakuvad suurepärast veojõudu ja tuge. Pühendudes kvaliteedile ja klientide rahulolule garanteerime, et teile meeldivad meie joogamatid. Lisateabe saamiseks või tellimuse esitamiseks külastage meie veebisaiti aadressilhttps://www.goodgymfitness.comvõi võtke meiega ühendust aadressilella@goodgymfitness.com.

Teaduslikud uurimistööd

1. Autor:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari ja S. Ghasemi

Avaldamise aasta: 2016

Pealkiri:Jooga mõju naiste depressioonile ja ärevusele

Ajakirja nimi:Täiendage Ther Clini praktikat

Köite number: 25

2. Autor:R. Keosian ja E. W. Lemaster

Avaldamise aasta: 2016

Pealkiri:Jooga kui kroonilise valuga inimeste praktika kohta tõenditebaasi uurimine

Ajakirja nimi:J Altern Complement Med

Köite number:22 lõige 3

3. Autor:K. Li, K. Kamp ja J. E. Jeon

Avaldamise aasta: 2020

Pealkiri:Jooga mõju stressile ja ärevusele

Ajakirja nimi:J Psychosoc Nurs Ment Health Serv

Köite number:artikli 58 lõige 3

4. Autor:M. K. Manjunatha ja H. K. Telles

Avaldamise aasta: 2005

Pealkiri:Jooga ja Ayurveda mõju enesehinnangule unele geriaatrilises populatsioonis

Ajakirja nimi:India J Med Res

Köite number:121 lõige 5

5. Autor:M. E. Stanton

Avaldamise aasta: 2011

Pealkiri:Jooga kui suitsetamisest loobumise täiendav ravi: Hingamisest loobumise katse põhjendus, uuringu ülesehitus ja osalejate omadused

Ajakirja nimi:BMC Complement Altern Med

Köite number: 11

6. Autor:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha ja H. R. Hankey

Avaldamise aasta: 2012

Pealkiri:Põhjalikud joogaprogrammid parandavad kroonilise alaseljavaluga patsientide valu, ärevust ja depressiooni rohkem kui treening: RCT

Ajakirja nimi:Täiendage Ther Med

Köite number:20(3)

7. Autor:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers ja W. O'Keeffe

Avaldamise aasta: 2019

Pealkiri:Jooga ja primaarse düsmenorröaga naiste elukvaliteet: süstemaatiline ülevaade

Ajakirja nimi:J Ämmaemanda naiste tervis

Köite number:artikli 64 lõige 5

8. Autor:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller ja K. R. Casey

Avaldamise aasta: 2015

Pealkiri:Jooga kroonilise alaseljavaluga veteranidele

Ajakirja nimi:J Altern Complement Med

Köite number:21(9)

9. Autor:K. M. Sherman, L. A. Cherkin, S. D. Cook, D. P. Hawkes, E. Deyo ja R. A. Wellman

Avaldamise aasta: 2005

Pealkiri:Jooga ja venitamise võrdlus kroonilise alaseljavalu korral: Yoga Exercise Self-care (YES) katseprotokoll

Ajakirja nimi:Katsumused

Köite number: 6

10. Autor:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Avaldamise aasta: 2010

Pealkiri:Jooga ja kõndimise mõju meeleolule, ärevusele ja aju GABA tasemele: randomiseeritud kontrollitud MRS-uuring

Ajakirja nimi:J Altern Complement Med

Köite number:16(11)