Millised on barbelite jaoks saadaval standardsed kaaluvalikud?

Barbellidon olulised seadmed raskuste tõstmise, jõutõstmise, ristumise ja üldise jõutreeningu osas. Neid on erinevates treeningvajadustes erineva suurusega ja kaaluvalikutega. Barbelli jaoks saadaolevate standardsete kaaluvõimaluste mõistmine aitab sportlastel valida sobivuse eesmärkide jaoks sobiv riba. Allpool on kõige levinumad barbelli kaal.

1. standardsed barbellid

Tavalisi barbelite leidub tavaliselt kodusaalides ja mõnes kaubanduslikus spordisaalis. Tavaliselt on nende pikkus 5–7 jalga ja kaaluvad:

- 15 naela (6,8 kg) lühemate ribade jaoks (5 jalga)

- 20 naela (9 kg) keskmise pikkusega (6 jalga)

- 25 naela (11,3 kg) täispikkade ribade jaoks (7 jalga)

2. olümpiavõru

Olümpiavõrud on mõeldud professionaalse raskuste tõstmiseks ja jõutõstmiseks. Need on valmistatud raskemate raskuste hoidmiseks ja neil on standardsed spetsifikatsioonid:

- Meeste olümpiavõru - 7,2 jalga (2,2 meetrit) pikk, kaalub 44 naela (20 kg)

- Naiste olümpiavõru - 6,6 jalga (2 meetrit) pikk, kaalub 33 naela (15 kg)

- Noorte/treenerite olümpiavõru - 5–6 jalga pikk, kaalub 22 naela (10 kg)

3. jõutõstvad barbellid

Jõutõstvad barbellid on sarnased olümpiavõrudega, kuid on loodud eriti raskete raskustega minimaalse piitsaga. Nad järgivad sarnaseid kaalustandardeid:

- 44 naela (20 kg) võistlusbaaridele

- raskemad erialavardad kükitamiseks ja surnutõstukite variatsioonide jaoks

4. spetsiaalsed barbellid

Seal on ka spetsiaalsed baarid, mis on mõeldud konkreetseteks harjutusteks:

- EZ Curl Bar - 10–15 naela (4,5–7 kg)

- Trap/Hex baar - 45 kuni 60 naela (20–27 kg)

- Ohutusvarda - 60–70 naela (27–32 kg)

- teljeriba - 20–33 naela (9–15 kg)

Järeldus

Õige barbelli kaalu valimine sõltub treeningstiili ja sobivuse eesmärkidest. Kas kasutades standardset, olümpiat, jõutõstmist või spetsiaalset barbelli, tagab nende kaaluvalikute mõistmine optimaalse jõudluse ja ohutuse treeningute ajal.

Rizhao on professionaalBarbellidHiinas tootjad ja tarnijad. Meie kohandatud barbelle ei valmista ainult Hiinas ja meil on uusim ja edasijõudnud, vaid ka odava hinnaga. Tere tulemast meie tehase hulgimüügisse. Uurimiste jaoks võite meieni jõuda aadressilella@goodgymfitness.com.