Kuidas erinevad olümpiavõrud tavalistest barbellidest?

Kui tegemist on raskuste tõstmise osas, siis valikbarbellvõib oluliselt mõjutada jõudlust, ohutust ja treeningu tõhusust. Fitnessimaailmas domineerivad kaks peamist tüüpi barbelle: olümpiavõru ja standardsed barbellid. Nende erinevuste mõistmine võib aidata sportlastel, spordisaalidel ja spordihuvilistel teha teadlikke otsuseid nende koolitusvajaduste põhjal.

1. Suurus ja kaal

Üks märgatavamaid erinevusi olümpia- ja standardsete barbelite vahel on nende suurus ja kaal.

- Olümpiavõrude pikkus on tavaliselt 7 jalga (2,2 meetrit) ja kaaluvad meeste baaride ja 33 naela (15 kg) naiste baaride jaoks 45 naela (20 kg).

- Tavalised barbellid on lühemad, tavaliselt umbes 5–6 jalga pikkused ja kaaluvad umbes 15–25 naela, muutes need kodu spordisaalide ja vabaaja tõstjate jaoks sobivamaks.

2. varruka läbimõõt ja pöörlemine

Olümpiavõrudel on 2-tollised pöörlevad varrukad, võimaldades neil mahutada olümpia kaaluplaate. Pöörlevad varrukad vähendavad randme tüve ja parandavad tõstmise efektiivsust, eriti dünaamiliste liikumiste ajal, nagu puhastusvahendid ja kisud.

Seevastu standardsetel barbellidel on 1-tollised mitte pöörlevad varrukad, mis tähendab, et need mahutavad ainult standardseid kaaluplaate ja on vähem ideaalsed kiirete liftide jaoks.

3. kaalu maht

Nende ehituse, olümpia tõttubarbellidvõib toetada oluliselt rohkem kaalu kui standardsed barbellid.

- sõltuvalt konkreetsest riba tüübist saavad olümpiavardad hakkama kuni 1000+ naela.

- Tavalised baarid toetavad tavaliselt umbes 200–300 naela, muutes need algajatele ja kergete koolituste jaoks sobivamaks.

4. piits ja paindlikkus

Olümpiavõrud on konstrueeritud teatud paindlikkuse või “piitsa” tasemega, mis võimaldab neil pisut raskete koormuste all painutada ja oma kohale tagasi liikuda. See on eriti kasulik olümpia tõstmise liikumiste jaoks, nagu näiteks kärud ja puhtad ning tõmblused.

Tavalised barbellid seevastu on jäigemad ega paku sama piitsataset, muutes need paremini staatiliste liftide jaoks nagu pinkpressid ja lokid.

5. nukk ja haare

Olümpiabaaridel on spetsiifilised norutamismustrid, mis on mõeldud võistlustõsteteks. Neil on keskuse nokk (meeste baaride jaoks), et aidata kükitades ja tähistada selgelt käepidemeid järjepidevaks käte paigutamiseks.

Standardvarrastel võib olla vähem agressiivset nuppu, mis võib muuta need üldise sobivuse rutiini jaoks mugavamaks.

6. kasutamine ja eesmärk

- Olümpiavõru kasutatakse professionaalses raskuste tõstmise, jõutõstmise ja CrossFit korral. Need sobivad ideaalselt tõsiseks jõutreeninguks ja konkurentsivõimeliseks tõstmiseks.

- Standardsed barbellid sobivad kõige paremini kodusaalidele, kergete jõutreeningutele ja üldistele sobivuse rutiinidele, kus raske tõstmine pole põhirõhk.

Järeldus

Nii olümpia- kui ka standardsetel barbellidel on ainulaadsed eelised, toitlustades erinevaid treeningstiile ja eesmärke. Kui suhtute jõutreeningusse või olümpiatõstmisesse tõsiselt, on parim valik olümpiavõru investeerimine. Siiski võib algajatele või piiratud ruumi ja kergemate koolitusvajadustega tavaline barbell olla praktilisem ja eelarvesõbralikum valik.

Rizhao on professionaalBarbellidHiinas tootjad ja tarnijad. Meie kohandatud barbelle ei valmista ainult Hiinas ja meil on uusim ja edasijõudnud, vaid ka odava hinnaga. Tere tulemast meie tehase hulgimüügisse. Uurimiste jaoks võite meieni jõuda aadressilella@goodgymfitness.com.