Kas kaalu on võimalik kaotada ainult kaalulangetusega?

2021-08-04

Kas kaalu tõstmine võib rasva vähendada? Muidugi ärge arvake, et aeroobne võib kaalust alla võtta
Seda, mida me sageli nimetame jõutreeninguks, nimetame ka anaeroobseks treeninguks. Anaeroobne treening kulutab glükogeeni ja üks grupp ei saa seda pikka aega teha, sest lühike treening vajab tugevat energiavarustust ja inimene ei ole masin ei suuda pikka aega kõrge intensiivsusega treeningut saavutada, meie keha suudab ei pea vastu, seda ei saa toita rasvade ja valkude lagunemine, nii et kas kaalulangus rasv? Vastus on jah! Paljud inimesed on tegelikult hämmingus, täna vaatame!
1. Kuigi see kulutab organismis talletatud glükogeeni, peaksime olema selged ühes asjas: tänane energia on homne rasv! Üleliigse energia tarbimine tähendab homme rasva kaotamist, mis on suurem kui tarbimise probleem, nii et sellest peaks olema lihtne aru saada.

Me sööme asjad on kindlad, siis on ka kalorid kindlad ja valtsitud raua energiakulu ajaühiku kohta on suurem kui aeroobne, nii et lu rauda üks tund palju rohkem soojust kui aeroobse tarbimine, nii et mõlemad tarbivad rohkem rasva ja säilitavad glükogeeni , kuumus tekitab otseselt tühimiku, nii et see võib rasva vähendada, See on ainult otsene või kaudne tarbimine, vorm on erinev!

2. Jõutreening võib lihaseid kasvatada! Paljud tüdrukud arvavad, et lihaste kasvatamine on kohutav asi, kuid see on palju parem kui teie paks keha. Lihaste lisamine tähendab suurenenud lihasmassi ja samas ka meie nimel basaalainevahetus tõuseb tõusma suureks abiks rasva alandamiseks, põhiainevahetust on ka palju tüdrukuid, kaalulangetamise raskus, sport ei meeldi nii vähe lihasmass ja keha rasvasisaldus on väga suur, tahan kaalust alla võtta ainult dieediga, ise põhiainevahetus on väga madal, samas dieediga ise tarbimine vähese rasvaga, Nii et raske on kaalust alla võtta! Siinkohal tahan rõhutada, et paljudele tüdrukutele ei meeldi eriti treenida, lihaseid on vähe, tuleb enne teatud aja möödudes läbida aeroobne ja kontrolldieet, et kaalust alla võtta, nii et juba terve, mõju on jällegi väga ilmne!
3. Lu raud võib ulatuda pika soojuse tarbimise ajaks, kuigi me võime tegutseda treeningu komplektina 10 minutit, kuid energia põletamise aeg võib kasvada mõneks tunniks või mõneks päevaks, valtsitud raua tugevus on väga suur, keha näib liiga palju hapniku tarbimist, nii et hapnikupuuduse korvamiseks jätkab keha energiatarbimist tasakaalu säilitamiseks. Ja kui lõpetate pooleks tunniks kardiotreeningu ja teie pulss tasaneb, ei saa te enam rasva põletada.
Paljudele tüdrukutele esitati küsimus, kas lihaste lisamine rauaga on ilmne? See on vale vaade! Lihast kasvatada on palju keerulisem kui kaalust alla võtta, eriti tüdrukute puhul, kes soovivad kiiresti lihaseid kasvatada, on raske saavutada ja veel võimatum on lühikese ajaga lihaseid kasvatada. Selle põhjuseks on asjaolu, et tüdrukud ei ole samad, mis poisid ja meessuguhormoonide sekretsiooni tase pole sama, seega ärge muretsege King Kongi Barbieks saamise pärast.
Neile, kellel on raske rasva kaotada, peatage oma igapäevane aeroobne treening ja minge jõusaali. Sa avastad uue mandri!

Eelmine:Pärast treenimist peame pöörama tähelepanu neile viiele punktile

Edasi:Kuidas valida head treeningvarustust? Hea treeningvarustus

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Kas kaalu on võimalik kaotada ainult kaalulangetusega?

Uudised

Tooted

Hinnakirja päring

Võta meiega ühendust