Fitnessi eelised

Üks: loobuge sellest, et teie keha ei talu

Jah, paljud treenerid ütlevad, et teie lihased on tugevamad ja vastupidavamad, kui arvate, ning põhjus, miks te loobute, on see, et teie aju annab esimesena järele. Nii et järgmine kord, kui hakkate vahetult pärast treeningut väsimust tundma, pidage meeles, et süüdi on teie aju ja laiskus. Alles siis, kui teie aju on "allutatud", on teie keha treenimise jätkamiseks teie käsutuses.

Kaks: treening võib teie tuju tõesti taastada

Tead mida? Treening on tegelikult üks parimaid viise depressiooni raviks, nii et mõnele inimesele meeldib halva tujuga jõusaali minna. Treeningu ajal suureneb serotoniini kontsentratsioon organismis, samuti endorfiinide ja norepinefriini tootmine, mis mängivad otseselt rolli positiivsete emotsioonide edendamisel, stressi ja depressiooni leevendamisel ning õnnetunde suurendamisel.

Kolm: võib lasta teil probleeme ajutiselt unustada Veel üks põhjus, miks fitness-entusiastid mures treenimise poole pöörduvad, on see, et kui hakkate treenima – jooksma, joogat, poksima jne –, pole teil selleks aega ega südant. muretsema. Vähemalt esialgu saad lahti asjadest, mida kontrollida ei saa.

Neli: hommikul trenni, tervisemudeliks saad seada terve päeva

Oli maha ja väljas halvas tujus või tunneb end dekadentlikumana, sööb tõenäolisemalt rämpstoitu, nt puudub toitumine või kaasavõetav, täiesti laisk süüa teha, teisalt, kui hommikuvõimlemine ja kogu päev järgmisel korral seatakse tervislikule positiivsele režiimile, motiveeritumaks, mõjutaks ka mitte ainult toitu, nad kipuvad valima tervislikke, hästi tasakaalustatud toite. Fitness sõnad: nende endi kõhkluseks!

Viis: trenn on parim ja tervislikum tuulutus

Kas sa said täna tööl vihaseks? Mõned inimesed lähevad koju ja võtavad selle oma pere kallal, mõni kannatab seda kuni sisemiste vigastuste saamiseni ja mõni muudab oma viha söögiisuks. Kuid me kõik teame, et kumbki ülalmainitutest on väga ebatervislik tegutsemisviis, mis võib pikemas perspektiivis kaasa tuua suuremaid probleeme. Nii et kui järgmine kord, kui tekib väga halb tuju, minge jõusaali, võite lisaks jooksmisele valida ka mõne vastandliku spordiala, näiteks poksi, nüüd õppige fitness-naistele poksi ikka rohkem ja rohkem.