Tööstuse uudised

IWF barbell

Olge turvaliselt tugevam: kaitserauaplaatide kasutamise eelised treeningutel

Põrkeplaadid on raskusplaadid, mida tavaliselt kasutatakse jõutõstmises ja olümpiaraskuste tõstmises.

Kuidas valida oma koduse jõusaali jaoks parimad seadmed ja nagid?

Koduse jõusaali jaoks parima varustuse ja riiulite valimine sõltub mitmest tegurist, näiteks vabast ruumist, treeningueesmärkidest ja eelarvest. Siin on mõned sammud, mis aitavad teil õiget valikut teha:

Tõstmine: tundke reegleid ja tehnikaid

Tõstmine on kõrge intensiivsusega ja oskustepõhine spordiala, kus eesmärgiks on ülilühikese aja jooksul tõsta kõige raskem raskus. Järgmisena annan teile mõned jõutõstmise reeglid ja tehnikad.

Kuidas liigitatakse tõstmise klasse?

The original 8 levels of men's weightlifting are: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 kg and more than 105 kg. In 2018, the new 10 levels adjusted by the International Weightlifting Federation are 55 (non-Olympic), There are 10 levels including 61, 67, 73, 81, 89 (non-Olympic), 96, 102 (non-Olympic), 109 kg......

Where can dumbbells be exercised

Hoidke hantlit mõlema käega keha küljel, mõlemad küünarnukid välja sirutatud, peopesad ettepoole, lükake hantlit kaarega kõrgeimasse punkti ja langetage hantel aeglaselt alla.