Ketlekella harjutuse eelised

Kettlebellson tavaliselt valmistatud malmist, vastavalt 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg ja 50 kg. Hiinas on ka lukukujulisi kivilukke, mis on laias laastus samad, mis kettlebellid.

Kasutamiselkettlebellsfitness-treeningu jaoks saab teha kõikvõimalikke tõuke-, tõste-, tõste-, viske-, küki- ja muid harjutusi. Kettlebelli treeningu erinevus hantli- ja kangitreeningu vahel seisneb selles, et Kettlebell parandab tõhusamalt üldist plahvatusjõudu. Seetõttu on gladiaatorid ja võitluskunstnikud armastanud Kettlebelli ja kivilukku nende loomisest peale.