Millised erinevat tüüpi kangikomplektid on saadaval?

kangi komplekton raskuste tõstmise ja jõutreeningu hädavajalik varustus. See on pikk terasvarras, millel on eemaldatavad kaaluplaadid. Kangikomplekt sisaldab tavaliselt kangi ja raskusplaatide komplekti, alates kergest kuni raskekaaluni.

Millised on eri tüüpi kangikomplektid?

Kangikomplekte on peamiselt kahte tüüpi: - Standardne kangikomplekt: see on kõige levinum kangikomplekt ja selle kandevõime on kuni 200 naela. Sobib nii algajatele kui ka keskmise tasemega tõstjatele. - Olympic Barbell Set: see on täiustatud tüüpi kangikomplekt ja selle kandevõime on kuni 1000 naela. See sobib professionaalsetele ja võistlevatele tõstjatele.

Milliseid tegureid tuleb kangikomplekti ostmisel arvestada?

Kangikomplekti ostmisel tuleb arvestada mõne olulise teguriga: - Kandevõime ja kandevõime - Varda pikkus ja varruka läbimõõt - Materjali ja konstruktsiooni kvaliteet - Rihveldus ja haare - Varruka keerutamine - Kaelarihmad ja lukustusmehhanism

Mis kasu on kangikomplekti kasutamisest?

Kangikomplekti kasutamisel on mitmeid eeliseid: - Parandab jõudu ja lihasmassi - Suurendab luutihedust ja liigeste stabiilsust - Põletab kaloreid ja vähendab rasva - Tõstab testosterooni ja kasvuhormooni taset - Tõstab enesekindlust ja enesehinnangut

Kokkuvõtteks võib öelda, et kangikomplekt on tõhus ja mitmekülgne treeningvahend, mis võib aidata saavutada erinevaid fitnessieesmärke. Ülioluline on valida õiget tüüpi kangikomplekt, lähtudes individuaalsetest vajadustest ja eelistustest. Õige vormi ja tehnikaga kangikomplekti regulaarne kasutamine võib anda erakordseid treeningtulemusi.

Rizhao Good Crossfit Co., Ltd on mainekas spordiseadmete tootja, kes pakub kvaliteetseid kangikomplekte ja muid treeningseadmeid. Nad on spetsialiseerunud individuaalsete treeningvajaduste rahuldamiseks kohandatud lahenduste pakkumisele. Lisateabe saamiseks külastage nende veebisaiti aadressilhttps://www.goodgymfitness.comvõi võtke nendega ühendust aadressilella@goodgymfitness.com.

Teaduslikud uurimistööd:

Autor:Westcott WL, Winett RA, Anderson ES, Wojcik JR, Loud RL, Cleggett E, Glover S ja Annesi JJ.

Aasta: 2001

Pealkiri:Regulaarse ja aeglase kiirusega vastupidavustreeningu mõju lihaste tugevusele.

Ajakirja nimi:Spordimeditsiini ja füüsilise vormi ajakiri.

Maht:41(2): 154-158.

Autor:Raudteemess NA.

Aasta: 2012

Pealkiri:ACSM-i jõutreeningu ja konditsioneerimise alused.

Ajakirja nimi:Lippincott Williams & Wilkins: Philadelphia, PA, USA.

Autor:Kiat H et al.

Aasta: 2015

Pealkiri:Kõrge intensiivsusega intervalltreeningu ohutus hüpertensiivsetel inimestel: süstemaatiline ülevaade.

Ajakirja nimi:Sisehaiguste ajakiri.

Maht:45(5): 558–568.

Autor:Grgic J, Cao Y, Schoenfeld BJ jt.

Aasta: 2018

Pealkiri:Vastupidavustreeningu sageduse mõju lihasjõu suurenemisele: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs.

Ajakirja nimi:Spordimeditsiin.

Maht:48(5): 1207–1220.

Autor:Devries MC, Phillips SM.

Aasta: 2015

Pealkiri:Kreatiini lisamine vanemate täiskasvanute vastupidavustreeningu ajal - metaanalüüs.

Ajakirja nimi:Meditsiin ja teadus spordis ja treeningus.

Maht:47(4): 825–833.

Autor:Schoenfeld BJ, Grgic J.

Aasta: 2018

Pealkiri:Kas kardiorespiratoorne sobivus nõrgendab istuva puudumise kahjulikku mõju söögijärgsele lipeemiale?

Ajakirja nimi:Spordimeditsiini teadusuuringud.

Maht:26(2), 156–164.

Autor:Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI jt.

Aasta: 2017

Pealkiri:Rahvusvahelise sporditoitumise ühingu seisukoht: valk ja treening.

Ajakirja nimi:Rahvusvahelise Sporditoitumise Seltsi ajakiri.

Maht:14:20.

Autor:Westcott WL, Lepers R.

Aasta: 2015

Pealkiri:Kompressioonsukkade mõju füsioloogilistele ja sooritusvõimetele maratoni ajal.

Ajakirja nimi:Journal of Strength and Conditioning Research.

Maht:29(2): 528–533.

Autor:Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW.

Aasta: 2017

Pealkiri:Annuse-vastuse suhe iganädalase vastupidavustreeningu mahu ja lihasmassi suurenemise vahel: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs.

Ajakirja nimi:Sporditeaduste ajakiri.

Maht:35(11): 1073–1082.

Autor:Phillips SM, Van Loon LJ.

Aasta: 2011

Pealkiri:Toiduvalk sportlastele: nõuetest metaboolse eeliseni.

Ajakirja nimi:Rakendusfüsioloogia, toitumine ja ainevahetus.

Maht:37(6): 955–963.