Mis täpselt on kettlebell

Kettlebellsneil on maailmas pikk ajalugu. Kuna need meenutavad käepidemega veekeetjat, nimetatakse neid veekeetjateks. Kettlebell-treening võib mobiliseerida peaaegu kõik kehaosad, et koordineerida ja osaleda treeningseadmetes. Iga liigutus on harjutus sõrmeotsast varbaotsteni. Kui kasutate kettlebelle fitnessi harjutusteks, saate teha erinevaid harjutusi nagu surumine, tõstmine, tõstmine, viskamine ja kükitamine. Treeningu abil saate tõhusalt tugevdada ülajäsemete, kehatüve ja alajäsemete lihaseid.
Miks kasutadaveekeetjad?
Tee end rohkem keskendunud
Fookuslikum olek toob lisaks ohutuse parandamisele kaasa ka parema treeningute efektiivsuse ja tulemused.
Kettlebellidel on suurem liikumisulatus kui hantlitel ja need nõuavad suuremat keha stabiilsust kui hantlid.
Ketlekellade kasutamine parandab teie haaret, mida vajavad sportlased, kes osalevad igasugustes sporditegevustes. Ketlekella omapärase kuju tõttu ei asu selle raskuskese keskel, mis suurendab kettkebelli kasutaja haaret ja küünarvarre tugevust. Seda on võimatu võrrelda teiste kaaluseadmete ja masinatega.
Ketlekelladega treenimine nõuab pidevalt proovilepanemist oma ruumitaju, käe-silma koordinatsiooni ja liigutuste muutmiseks sobivaima aja jooksul. Neid oskusi saab kasutada erinevates sporditegevustes ja igapäevaelus.
Sundides oma lihaseid toetama rasketkettlebell, lihased, mida te äratate, on süvalihased, lihased, mida ei saa masinaga treenida, ja lihased, mille eest vastutate keha stabiliseerimise ja toetamise eest. Need on reaalsed kasutatavad jõud.
Kettakella treeningmeetod võimaldab saada mõlemale käele ühesuguseid oskusi ja jõutreeningut. Erinevalt paljudest masinatreeningutest ja kangitreeningutest domineerib teie tugevam käsi tavaliselt kogu treeningprotsessis, samas kui nõrgem käsi ei saa sageli võimalust harjutada.

Kasutadesveekeetjadtreenimiseks saab samal ajal treenida jõudu, painduvust ja kardiopulmonaalset funktsiooni. Kettlebell treeninguga saab edukalt treenida kõiki võitluskunstide sportlastele vajalikke füsioloogilisi omadusi, mida tavaliselt teiste treeningmeetoditega ei saavutata.