Kangi harjutuse määratlus

Tõstmine kangigaon omamoodi põhiline treeningvarustus ja seda kasutatakse ka raskuste tõstmisel. Kangitreening on omamoodi jõutreening, mille käigus kasutatakse ainult kangitreeningu vahendeid lihasjõu parandamiseks. Kangi saab kasutada ka põhitreeningutel, et edendada üldist koordinatsiooni.

Tõstmise kangidkasutatakse laialdaselt õla-, selja-, käe-, rindkere- ja muude lihaste jaoks. Erineva raskusega kangi ja raudlehtede kaudu kasutame mitmeid spetsiaalseid lihasjõutreeningu oskusi, et teha lihasvastupidavustreeningut kogu keha lihasgruppidele, et põletada rasva ja muuta see kulturismi joonteks, tugevdada lihasjõudu, tõsta lihaste põhivõimet. keha ja parandada lihaseid, mis on veel pikka aega lõdvad; Lisaks võib see aeglustada lihaste vananemist, suurendada luutihedust, ennetada osteoporoosi, parandada sisesekretsioonisüsteemi ja parandada füüsilist koordinatsiooni. See on üks spordialadest, millega end vormis hoida soovivad mehed ja naised treenida saavad.(Hiina kangi tõstmine)