Kangi harjutuse eelised

Mehed sagelitõstke kangid, mis võib muuta lihasjooni ja suurendada lihaste vastupidavust. Kui nad harjutavad kangi suure raskusega, muutuvad nende lihased tugevaks ja tugevaks, mis võib aidata parandada mehelikkust. Tüdrukud harjutavad kerget kangi, mis võib lihaseid pingutada ja kehakõverusi muuta. Lisaks võib kangiga harjutamine parandada füüsist, vähendada keharasva ja suurendada lihaste osakaalu kogu kehas.

Kangi tõstmineiga päev võib muuta teie keha tugevaks ning tugevdada käte, puusade ja jalgade lihaseid. Kuid kaalu valimisel peame olema ettevaatlikud.

Kasukangi tõstmine:
1. Kangitreeningu pikaajaline järgimine võib muuta lihasjooni ja suurendada lihaste vastupidavust. Regulaarne suure raskusega kangitreening võib muuta lihased tugevaks, tugevdada lihaskiude ja suurendada lihasjõudu.

2. Sellega saab treenida ülajäseme lihaseid, talje- ja kõhulihaseid. Näiteks istesse tõustes võib kahe käega kangist hoidmine kuklas suurendada kõhulihaste harjutuste koormust; Kangi hoidmine külgsuunas painutamiseks või pööramiseks võib treenida kõhu sisemisi ja väliseid kaldus lihaseid; Sirge käe esitõste ja kangi hoidev külgtõste võivad treenida õla- ja rinnalihaseid.

3. See võib treenida alajäsemete lihaseid. Nagu näiteks kangi hoidmine, ühel jalal kükk, mõlemal jalal kükk ja hüppamine jne.